1.Makan buah-buahan dan sayur-sayuran
secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Jangan terikat dengan
sesetengah jenis buah atau sayur bahkan jika boleh, pelbagaikan.
2. Jangan sesekali menidakkan
pengambilan susu dalam diet harian. Anda disaran meminum
sekurang-kurangnya 2 cawan susu tanpa lemak. Anda juga boleh
menggantikannya dengan yogurt atau keju.
3. Tidak menjadi hal jika sesekali anda
mahu menjamah snek tetapi pilihlah yang rendah lemak. Antara yang boleh
dipilih ialah sandwich, bertih jagung atau pun popia basah.
4. Anda boleh makan pelbagai jenis
makanan tetapi pastikan cara masakannya betul. Untuk itu, apa kata masak
dengan cara memanggang, membakar atau mengukus.
